如何避免成为一个油腻的中年猥琐男！都需要注意些什么？

不可否认的是，时间飞逝，我们也不可避免地步入了中年。回顾年轻时的我们，我们热衷于学习，我们积极行动，我们虚心向老辈请教，我们努力避免沦为幼稚的少年。那么，如何避免沦为一个油腻的中年猥琐男呢？为了回答这个问题，我向身边那些偶尔或经常受到油腻中年男人困扰的女性征求了意见。同时，我也对自己的内心进行了反思，总结出以下几点，供大家自省：

第一，不要做胖子。

如果你从小就不是一个胖子，那么你应该努力不要在中年成为一个胖子。

中年男人的油腻感首先来自于体重。人到中年，代谢率下降，体重增加，运动量和热量摄入与青少年相同。闭上嘴，迈开腿。人到中年，守口如瓶更重要。

我们也要认识到，中年人的体重不仅仅在皮下，还在内脏。我们吃了这么多年的红油火锅和红烧肘子也就不难理解了。

因此，轻中度运动不能减肥，建议考虑定期禁食。

第二，不要停止学习。

实习的时候听一个心内科副教授给我们讲生活。他大声说：“我三十岁不学艺术，真是个老人。四十岁以后就不用读书了。”

在我的青春里，这是第一次有一个男人在中年让我感觉到浓浓的油腻。

如今，有了互联网和书籍，你可以随时随地学习。虽然北上广深和深圳的价格太贵了，但是没有堆书的空间，我们还有Kindle。

肚子里全是诗和书，长得丑的人到了中年应该多学习。吹牛能给我们带来瞬间的快感，但改变不了我们对一些事情知之甚少的事实，也代替不了多读书多学习。

人脑是人体较耗能的器官。多学习、多动脑的另一个好处是有助于减肥。

第三，不要停留不动。

困在沙发上看新闻，困在酒桌上谈世界伟大历史和中国复兴，困在床上翻新浪微博和微信朋友圈，都无法让我们远离“三高”，也无法让我们真正伟大。

四十岁以后，自然规律使我们的激素水平下降，但大量的运动可以使我们体面地抵制这一规律。

而且，人到中年，能让我们开心，合法合规的事情越来越少。大剂量运动是少有剩下的。大剂量运动后，你会得到合法的多巴胺。如果身体承受不了大运动量，走路旅行都可以。