许多女性朋友在日常护理中选择服用维生素E，希望肌肤更有弹性、更有光泽，延缓衰老。维生素E是一种脂溶性维生素，通常应在医生的建议和指导下服用。可以首先进行微量元素检查，如果缺乏维生素E，可以适量补充，以正常摄入。但一定要注意在正常范围内使用，不要过量或长期使用。无论是食物、保健品还是药物，都要适度使用，按照一定剂量补充，对身体有益。
一，适量补充维生素E对身体有哪些好处?
在医生的建议和指导下服用适量的抗氧化维生素，对皮肤可以起到抗氧化作用，能够美白肌肤，延缓衰老，加速新陈代谢，也可以预防斑点的产生，对于维生素E在临床当中也用于辅助调节先兆性流产等问题，但只能起到辅助的作用，需要在专業指导下用药，维生素E的来源比较广泛，在我们广泛食用的食物当中也都存在，例如蔬菜，水果，植物油等。
二，维生素E可以长期服用吗?
医生指出，除非出现明显缺乏维生素E的情况，否则不建议长时间服用维生素E补充剂。长期过量摄入可能会引发多种副作用，如口角炎、视力模糊、乳房肿大、腹泻、腹痛等不适症状。因此，在摄入维生素E时，应严格遵循医生的建议，避免盲目服用。
三，服用维生素E，一年病例参考
在日常生活中，某人是一个注重养生注重保养的人，因此在络上会关注一些抗氧化抗衰老的话题，也会纷纷进行尝试。在上比较流行的是服用维生素E来抗衰老，某人也比较信赖。维生素E作为一种人体需要的营养物质，也是天然的产物，因此某人也在药店购买了一些维生素E胶囊来服用。偶尔也会将维生素E与面膜混合使用，以期肌肤能够更加洁净光滑。
针对络上的热门话题，该用户只是跟风而已，并没有深入研究。起初，用户在上搜索了一些服用维生素E的好处。根据络上的描述，维生素E可以使皮肤变得光滑、美白，淡化斑点，抗衰老等。这些词汇深深吸引了用户，于是用户在未经医院诊断或检查自身是否缺乏该维生素的情况下，连续服用了一年。
在一开始服用的过程中，的确感觉到自己的皮肤出现了一些变化，变得更加细腻了许多，可能也有一部分是心理作用的影响。同时，没有出现任何痘痘或闭口的情况，因此坚持继续服用。然而，近一段时间开始感觉到身体不适，出现了一些腹泻和腹痛的症状，让我感到困扰。对食物方面我要求非常严格，所有的饮食都是自己动手做，不会选择外卖。当感觉身体出现问题时，我决定寻求专業医疗帮助。
在就医的过程当中，医生帮我检查了生命液，同时也进行了腹部的超声波检查，并未发现任何异常，随后询问了我的日常饮食习惯以及是否擅自服用药物。我告诉医生，我每天都坚持服用维生素E来抗衰老。在医生的建议下，我决定暂时停止服用维生素E一段时间，以观察情况。因为如果身体不缺乏维生素E，长期使用是不被推荐的，出色是间断使用。果然，经过一段时间的停药，我的腹部疼痛症状得到了改善。但需要在医生的指导下再次确认后才能恢复服用。
