当下在互联上搜索减肥方法，会发现各种各样的方法纷至沓来，让人眼花缭乱。小编认为重要的是选择适合自己的方法，不要盲目跟风。如果选择了不适合自己的减肥方法，不仅可能达不到减肥结果，还会损害身体健康，降低免疫力。因此，对于一些流行的减肥方法，一定要在身体健康的情况下尝试。很多朋友询问辟谷减肥法7天的具体方法是什么，我查阅了一些资料后带来了分享，让我们一起深入了解一下。
一，辟谷减肥排名靠前天
所谓禁食减肥就是不吃食物，通过一些汤水来补充身体所需的水分。在第24小时，可以饮用常温水、热水或者面汤等。由于身体储存了过多能量，在第24小时可以适当运动一下。开始时不进食，身体通常不会感到不适，晚上睡前可能会感到强烈的饥饿感。24小时不进食可以减轻2斤体重。
二，辟谷减肥第2天
在禁食减重的第2天，很多小伙伴会感觉到饥饿感增加，同时身体会出现一些发软，晕眩，说话无力等状况，这种情况一般在下午时会比较重，建议大家在禁食减重的时候要选择在假期，因为如果选择在工作日进行减重，既要减重又要工作，身体没有能量供给，不但工作率比较差，也有可能会在工作岗位当中产生低血糖状况，而导致昏厥，这时进食的欲望会越发的强烈，在坚持不住的时候可以喝一些蜂蜜水或者是红糖水，整天下来体重会减重4斤。
三，辟谷减肥第3天
在进行禁食减肥的第3天，这时候有很多减肥者会在皮肤方面发生改良，有的人会产生皮肤发黄皮肤出红疹等状况，这时候人的饥饿感已经比较重了，如不能坚持，可以吃一些热量比较低的食物，整个人的状态会没有力气，一般建议卧床或者是少量的活动，这时候可以减重6斤。
四，辟谷减肥第4天
经过4天的辟谷减肥过程，减肥者的肌肤将逐渐恢复健康，红疹等问题也会逐渐改善。此时建议饮用红糖水或蜂蜜水，以维持身体正常运转。如有需要，可以适量食用红枣核桃，但务必抵制诱惑，避免暴饮暴食，尤其是高糖高热食物。在这个阶段，可以进行打坐或卧床，据称可以减重7斤。
五，辟谷第5天
在进行辟谷第五天时，人体的皮肤状况将逐渐改善，同时面色也会恢复。只要能坚持前面四天的辟谷过程，饥饿感将逐渐减轻，身体机能也会逐渐适应这种饮食模式。此时，可以适量饮用蜂蜜水，有助于通便，从而达到减重8斤的结果。
六，辟谷减肥第6天
辟谷我减肥第六天饥饿感也会逐步减少，可以适当服用蜂蜜水大枣等类食物，这时候皮肤会变得比较光滑，同时情绪会比较平缓，这时能瘦9斤。
七，辟谷减肥第7天
在辟谷减肥的第7天可以慢慢的恢复饮食，从一些小米粥流食开始促使着身体的机能恢复正常，目前的精神状态会比之前好很多，这时候能瘦10斤。
