头发稀疏问题如今基本上困扰着大部分人群，而且，脱发现象逐渐呈现年轻化趋势，给许多人带来了较大困扰。究竟是什么原因导致头发稀疏，脱发有哪些主要原因，如何预防和调理头发稀疏问题，让我们一同探讨。
一、脱发的原因有哪些?
1、遗传原因
目前较为普遍的脂溢性脱发，即常称为遗传性脱发。引起遗传性脱发的原因是人体部分毛囊存在固有缺陷，易受体内雄性激素的刺激，从而导致毛囊萎缩、生长能力丧失，致使持续脱发，并且难以再生。
2、营养原因
正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发终越来越少。
3、精神原因
当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响生命液循环和正常的营养供给，也会出现掉头发的情况。
二、怎样预防脱发?
1、养成良好的生活习惯:一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，做好生活中的主人。
2、合理搭配饮食:在饮食上要注重营养搭配，多吃新鲜水果蔬菜，多食用黑色食物，比如桑葚、黑豆、黑芝麻以及山药、木耳等，营养要均衡。
3、保持良好的心态:一定要保持良好的精神状态，心态要平和，不要大喜、大怒、大悲，遇到事情要及时沟通，避免暴躁。
4、及时就医:出现问题后一定要积极到正规医院进行检查，就诊。
当下社会中，头发稀疏的问题越来越普遍，尤其困扰着年轻人群。为了解决这一难题，许多人采取了盲目的药物治疗，然而结果并不理想。事实上，脱发也有不同的症状类型，下面将详细介绍脱发的原因以及如何进行调理和预防。
三、洗发太勤或者太少：
洗发的频率建议每周两到三次为宜，水温控制在40摄氏度左右结果更佳；洗发时应轻柔按摩头皮，既可清洁头皮，又有助于促进头皮生命液循环；选择温和无刺激性的洗发剂。洗发后出色自然风干，如需使用吹风机，则需注意风温不宜过高，过热风会对毛发结构造成损害，伤害头皮。经常梳理头发，不仅可清除头皮屑，增加头发光泽，还能起到按摩作用，促进生命液循环，增强发根部的生命液供应和营养。
1、精神压力大：
许多人都会面临着家庭义务和事业压力的双重挑战，这种压力可能会导致一些疾病，包括脱发，尤其是精神性脱发。因此，重要的是要合理安排时间，保持劳逸结合的生活方式。另外，提高睡眠质量也有助于改善脱发问题。
2、生活作息不规律：
频繁社交、过度放纵、过量饮酒等行为可能会引发脱发问题。步入社会后，社交活动不可避免，饮食结构不健康，加之某些职业需要熬夜，逐渐埋下了脱发的隐患，吸烟已被确认为导致脱发的危险因素之一。因此，吸烟和饮酒务必适度，尽量戒除。
3、脂溢性脱发：
这种症状在医学上被称为男性秃发，通常是由于遗传因素导致的。主要出现在中年或年轻人身上，头皮油脂分泌较多，头发光泽，变得稀疏细软，或者头发干燥易断，头皮产生增多的头屑，没有光泽，头发稀疏纤细。这主要是由于体内雄性激素过多引起的。
4、病理性脱发：
主要是由于病毒、微生物、高热对毛母细胞有很重的损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。
四、那么该怎么调理呢?
治疗脱发问题需要根据具体原因来选择合适的调理方法。一般来说，生理性脱发可以通过日常个人护理来减缓脱发速度。但如果是病理性脱发，建议尽早就医寻求调理方法。例如，对于雄激素性脱发，可以使用米诺地尔酊涂抹在头皮上，并口服非那雄胺来调节脱发情况。而斑秃则可以通过心理调节和药物治疗等方式来进行调理。
人体的头发，在正常情况下每天脱落在50～70根，属于生理性的脱落，是新陈代谢的正常过程;如果脱落超过100根，或呈集中性的斑片状脱落，需要警惕病理性脱发。
在日常生活中，首要的是保持头发的清洁干净，尽量减少对头发的烫发和染发处理；其次是保持营养的均衡，多摄入新鲜的水果和蔬菜，以提供头发生长所需的基本营养；后是要进行情绪管理，保持心情愉快，避免长期熬夜和精神紧张等不良影响。
若为雄激素性脱发，则应选用米诺地尔溶液外用，男性口服非那雄胺，女性口服螺内酯或炔雌醇环丙孕酮等进行调理。斑秃可能需要米诺地尔溶液外用，外用、局部注射或口服糖皮质激素药物、复方甘草酸苷等进行调理。然而，这些药物均存在一定的副作用，使用时应在医生的指导下进行。
如果经日常生活调理后，仍旧无法改良掉发现象，需及时就治疗疗，切勿讳疾忌医。因为雄激素性脱发是一个进行性加重的过程，因此调节越早越好。
