蜂蜜是一种天然的营养食品，不仅富含营养，口感也十分出色，因此广受欢迎。许多人喜欢饮用蜂蜜水，但并非所有时间都适合哦！大量研究数据表明，大部分人喜欢在清晨醒来后喝蜂蜜水，然而医生指出，清晨醒来喝蜂蜜水实际上并不合理，应该先喝一杯白开水。那么到底什么时候是很不错饮用蜂蜜水的时机呢？让我们一起来了解一下吧。
一：早起千万别空腹喝蜂蜜水
许多人在早晨醒来时会选择空腹喝一杯蜂蜜水，然而这并不是很不错选择。因为蜂蜜水中含有糖分，不是纯净的水。蜂蜜中的果糖需要在人体内转化为葡萄糖后才能被有效吸收利用，这会导致肾脏排尿时间延长，降低了身体排毒的效率，使清晨喝水的初衷失去意义。因此，建议起床后先喝一杯温白开水，等待十分钟后再享用蜂蜜水，或者直接食用蜂蜜，或者搭配面包一同食用。
睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前好还是喝白开水。
二：蜂蜜水什么时候喝果佳?揭秘3个适合喝蜂蜜的时间
1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水;
2、午后一杯蜂蜜水补充能量
在每天下午3、4点这个能量消耗较大的时段，人体常处于“饥饿”状态，这时是午餐与晚餐之间，也是疲劳的时候。为了让大脑清醒，补充糖分和能量，建议及时喝一杯温热的蜂蜜水。这样可以为接下来的工作和生活注入活力。此外，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等搭配食用，帮助机体获得更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮;
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，优化睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
三：喝蜂蜜水的5个好处
1、喝蜂蜜水能改良心肌的代谢功能
心脏病、高血压患者适当喝些蜂蜜，能缓解病情
2、喝蜂蜜水对胃肠功能有调节作用
可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
3、蜂蜜中含有多种酶和矿物质
这些物质发生协同作用后，提高人体免疫力。身体虚弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增强身体的免疫力。
4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等属单糖
不需要消化就能被人体吸收，特别适合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝点蜂蜜，还可以增进食欲。
蜂蜜的养生保健功如此丰富，自然是要多喝，但是懂得怎么喝蜂蜜是保健的前提。记得食用蜂蜜时水温不能过高，否则会破坏蜂蜜的营养结构。
